肋木定义：一般身体素质练习的辅助器材。其构造是在两根立柱之间装置若干平行的圆形横木。由于形状像肋骨的排列，取名肋木；肩梯定义：固定在墙上、上段具有一定弧度、自下而上刻有横行阶梯的长条形木制训练器具。通过手指沿着阶梯不断上移，逐渐增加肩关节的活动范围。什么是肋木/肩梯肋木定义：一般身体素质练习的辅助器材。其构造是在两根立柱之间装置若干平行的

（1）肋木架的锻炼方法① 面对肋木架站立，单腿抬起置于练习架横杆上，依次由低向高放腿部肌肉拉伸练习；② 面对肋木架站立，双手上举握紧上端横杆，双腿离地蹬踏在下端横杆上，然后做

肋木定义：一般身体素质练习的辅助器材。其构造是在两根立柱之间装置若干平行的圆形横木。由于形状像肋骨的排列，取名肋木；肩梯定义：固定在墙上、上段具有一定弧度、自下而上刻有横