１．打开包装，取出冷敷凝胶。２．将凝胶涂抹在需要冷敷的部位，如前额、颈部、膝关节、腰部等。３．等待凝胶逐渐干燥，直至皮肤感到凉爽舒适。４．在需要时，可以重复涂抹以维持冷敷

１．避免在敏感部位如眼周、口鼻等处使用。２．孕妇、哺乳期妇女及儿童请在医生建议下使用。３．若出现过敏症状，请立即停止使用并寻求医生建议。４．保持良好的生活作息，多喝水，均